রিবোফ্লাভিন এর কাজ কি বিস্তারিত জেনে নিন

প্রিয় পাঠক আমাদের মুখে অনেক সময় দেখা যায় বিভিন্ন রংয়ের গা বা ছোট ছোট লালছে রঙ্গের ঘা এটা সাধারণত ভিটামিন বি এর কারণে হয়ে থাকে। তবে এর জন্য রিবোফ্লাভিনকে দায়ী করা হয়। তাই আপনার মুখের ভেতরে যদি এমন ছোট ছোট ঘা হয়ে থাকে তাহলে আপনি রিবোফ্লাভিন বাড়াতে পারেন। তবে রিবোফ্লাভিন এটা বাড়ানো জন্য অনেকে ট্যাবলেট খেয়ে থাকে। তবে আপনি যদি ট্যাবলেট না খেয়ে এই সমস্যা থেকে বাচঁতে চান তাহলে আপনাকে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কিছু খাবার রাখতে হবে যা আপনার শরীরের ভিটামিনের ঘাড়তি পূরণ করবে।

কেননা আমাদের শরীরের ভিটামিন এর অভাবের কারণে এই সমস্যা গুলো হয়ে থাকে। তাই আপনি প্রতিদিন ভিটামিন বি সমৃদ্ধ খাবার খাবেন এছাড়াও আপনি আমিষ, দুধ,ডিম, গরুর মাংস রাখবেন। প্রতিদিন না হলেও আপনি সপ্তাহে এই খাবার গুলো খাওয়ার চেষ্টা করবেন। আমাদের ত্বককে সতেজ রাখার জন্য ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই আপনি প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কিছু শাকসবজি রাখতে পারেন। এই গুলো আপনার শরীরের রিবোফ্লাভিন ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করবে। আশা করি বুঝতে পেরেছেন রিবোফ্লাভিন এর কাজ কি।

আমাদের শরীরে রিবোফ্লাভিন অর্থাৎ ভিটামিন বি-২ অভাবে দেখা দিলে আমাদের মুখের ভেতরে বিভিন্ন ধরণের ঘা হয়ে থাকে আবার মাঝে মাঝে ঠোট ও ফেটে যায়। তাই আপনি যদি এমন সমস্যা হয়ে থাকে তাহলে আপনি রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট খেতে পারেন। কেননা রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট আপনার শরীরের ভিটামিন বি এবং রিবোফ্লাভিন এর ঘাটতি পূরণ করবে। এছাড়া রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট আমাদের শরীরের অনেক উপকার করে। আমাদের অনেকের দেখা যায় হাত পায়ের চামড়া এমন কি মুখের চামড়া খসখসে হয়ে থাকে। যা অন্য কারে কাছে নিজেকে কুচ্ছিত লাগে।

তাই আপনার ও যদি এমন সমস্যা হয়ে থাকে তাহলে আপনি রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট খেতে পারেন। এই ট্যাবলেটটি আমাদের শরীরের ত্বককে সতেজ রাখতে সাহায্য করবে। আবার অনেকের দেখা যায় মাথার চুল দিন দিন পড়ে যাচ্ছে বয়ষ্কদের মত। তাই আপনার ও যদি মাথার চুল ফ্যাকাশে কিংবা চুল দিন দিন ঝড়ে যায় তাহল আপনি  রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট খেতে পারেন। এটা আমাদের মাথার চুল সতেজ এবং কালো মিচ মিচে করতে সাহায্য করবে । আশা করি বুঝতে পেরেছেন রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট কি কি কাজ করে আমাদের শরীরে।

বর্তমানে আমাদের অস্বাভাবিক জীবনযাত্রা এবং অনিয়মে খাবার খাওয়ার কারণে শরীরে অনেক সমস্যা দেখা যায়। তার ভেতরে একটি সমস্যা হল মুখের ভেতরে ঘা কিংবা ঠোঁট ফাটা ঠোঁট ফুলে যাওয়া মুখের ভেতরে লালচে ছোট ছোট ঘা বেড় হওয়া। এর মূল কারণ হলো আমাদের শরীরে ভিটামিন বি ২ এর অভাব যা আমরা রিবোফ্লাভিন অভাব বলে থাকি। মুখের ঘা পাশাপাশি মাথার চুল পড়ে যাওয়া এবং শারীরিক দুর্বলতা মাথা ঘোরা এমন সমস্যা সম্মুখীন হওয়ার মূল কারণ হলো রিবোফ্লাভিন অভাব।

তাই আপনি এই সমস্যা দূর করার জন্য রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট বা ভিটামিন বি ২ সমৃদ্ধ খাবার খেতে পাবেন। এ ছাড়াও আপনি রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট না খেয়ে আপনি কিছু খাবার খেতে পারেন যা আমাদের শরীরে রিবোফ্লাভিন জোগায়। এবার আপনাকে জানাবো রিবোফ্লাভিন কোন কোন খাবারে রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন মুরগির মাংসে,গরুর দুধ,ডিম,মাশরুম,কোরাল মাছ,পালংক শাক, এই গুলোতে প্রচুর পরিমাণে রিবোফ্লাভিন রয়েছে।

যা আমাদের শরীরের রিবোফ্লাভিন ঘটতি পূরণ করতে। আর এই গুলো আপনি নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখলে আপনার মুখের এমন ঘা দূর হয়ে যাবে। তার পাশাপাশি আপনার শরীরে অনেক পরিবর্তন দেখতে পাবেন। আপনার শারীরিক দুর্বলতা এবং মাথা ঘোরা দূর হয়ে যাবে। আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে। আশা করি বুঝতে পেরেছেন রিবোফ্লাভিন উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত।রিবোফ্লাভিন আমাদের শরীরের ত্বককে সতেজ রাখতে অনেক ভূমিকা পালণ করে।

আপনাদের অনেকে গুগলে সার্চ করেন রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট এর দাম কত। তাই আমার আজকের এই আর্টিকেলে আপনাদের জানাবো রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট এর দাম নিয়ে বিস্তারতির। আমার এই পোস্টটি আপনি যদি ভালো মতো পড়ে থাকেন তাহলে নিশ্চয় বুঝতে পেরেছেন রিবোফ্লাভিন এর কাজ কি এবং রিবোফ্লাভিন উপকারিতা কতটুকু। রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট আমাদের শরীরের অনেক উপকার করে এটা আমাদের মুখের ঘা বা ঠোট ফাটা দূর করতে সাহায্য করে। এবার আপনাদের জানাবো রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট এর দাম। এই রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট আমাদের আশে পাশের যেকোনো ফার্মেসিতে পাবেন যার প্রতি পিচ এর মূল নিবে ২ টাকা ৭০ পয়সা।